Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et de son souffle et
par la pratique de la méditation.
Sommaire
Introduction : philosophie et but du yoga
Commencer la pratique
Les asanas ou postures du yoga
Le pranayama ou travail avec le souffle
La philosophie du yoga
La méditation ou le contrôle du mental pour lâcher prise
Glossaire
Annexes : programmes, journal des pratiques, écoles et professeurs