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Rayarse no es la solución

Mari Zafra
pubblicato da Zenith

Prezzo online:
8,99

Una guía para desengancharte de la rumia, dejar de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo y retomar las riendas de tu vida.

Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? Vaticinas con antelación lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir?

Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectar del aquí y ahora y no llegar a emprender las acciones que se corresponden con tus valores y tu identidad.

En este libro encontrarás las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven fichas para resolver problemas: el presente.

Dettagli down

Generi Salute Benessere Self Help » Self Help » Malattia

Editore Zenith

Formato Ebook con Adobe DRM

Pubblicato 29/05/2024

Lingua Spagnolo

EAN-13 9788408289487

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