Rucken ohne Schmerz

Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ungesunde Ernahrung. Außerdem gibt es vieles im Alltag, das den Rucken belastet. Oft genugt es, kleine Stellschrauben im Leben zu verandern, um Ruckenschmerzen nachhaltig loszuwerden. Das A und O fur einen schmerzfreien Rucken ist eine starke Rumpfmuskulatur. Hierfur gibt es 5x5 ganz einfache Übungen, die wirklich helfen. Dr. Soller ist davon uberzeugt: Es lohnt sich fur jeden Menschen, selbst Verantwortung fur seine Gesundheit zu ubernehmen und im Rahmen der eigenen Moglichkeiten aktiv zu werden. Wer es einmal ausprobiert hat, merkt schnell, wie viel Freude das macht. Und das hilft dann nicht nur dem Rucken, sondern auch der Seele.

Dr. med. Felix Soller ist Facharzt fur Orthopadie, Akupunktur, Chirotherapie, Anti-Aging-Medizin und Sportmedizin in Munchen. Als Arzt in einer großen Gemeinschaftspraxis und Familienvater kennt er die Problematik, Zeit fur sich und die eigene Ruckengesundheit zu finden. Doch als Orthopade weiß er, wie wichtig es ist, dem Korper moglichst jeden Tag etwas Gutes zu tun. Die renommierte Munchener Medizinjournalistin Ellen Warstat war Redakteurin u.a. bei Donna und Freundin und ist stellvertretende Redaktionsleitung des Bunte Sonderhefts 'Bunte Gesundheit'. Das Thema Rucken liegt ihr nach zwei Bandscheibenvorfallen ganz besonders am Herzen. Dank regelmaßigem Ruckentraining und einem bewussterem Umgang mit Stress ist ihr Rucken heute schmerzfrei.

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