Rúdra fel!

Gyúrd ki a felstestedet, és légy a húzódzkodás mestere, ahogyan mindig is szeretted volna ersítgépek, súlyzók és edztermi bérlet nélkül!AL KAVADLO híres sportolók személyi edzjeként azt vallja, hogy nincs szükség edztermi bérletre vagy men cuccokra ahhoz, hogy kkeményen kigyúrd magad. Igazából semmi sem kell, csak egy húzódzkodórúd és akarater a végeredmény pedig a sziklakemény izomzat.A Rúdra fel! A rúdon végezhet saját testsúlyos gyakorlatok kézikönyve bemutat minden húzódzkodórúdon végezhetgyakorlatot a kétkezes függeszkedéstl egészen az egykezes húzódzkodásig. Al, a húzódzkodórúd mestere" lépésrl lépésre végigvezet az összes gyakorlaton, amelyet rendszeresen kell csinálnod, ha tökéletes felstestet és izmokat akarsz.Lehet, hogy már most is a saját testsúllyal végzett gyakorlatok fanatikus híve vagy, de az is lehet, hogy egyszeren csak szeretnél jobb formába lendülni. A Rúdra fel! garantáltan felülmúlja majd minden várakozásodat!A Rúdra fel! cím kiváló könyvében Al Kavadlo megalkotta a húzódzkodás tökéletes edzésprogramját. Al módszerét követve még a legnehezebb gyakorlatokat is képes leszel végrehajtani. Aki komolyan akar foglalkozni a húzódzkodás tudományával, forgassa bátran Al könyvét." Mark Sisson, a The Primal Blueprint seink egészsége cím könyv szerzjeA Rúdra fel! az egyik legfontosabb munka, amely az eredzés témakörében az utóbbi ötven évben megjelent. Al Kavadlo könyvébl megtanulhatod a sikerhez vezet technikákat, a különféle alapgyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan kombinálhatod és hozhatod egyensúlyba a rúdon végzett mozgásokat egyéb, magasabb szint gyakorlatokkal, mint például a kézenállásban végrehajtott fekvtámasz; de ami még ennél is fontosabb, hogy Al megmutatja, hogyan integráld a lehet leghatékonyabban ezeket a gyakorlatokat az edzésmunkádba.Ha csak egyetlen eredzéssel foglalkozó kézikönyvet veszel a kezedbe, ez legyen az. Vedd meg, olvasd el, és használd! Al Kavadlo könyvébl megtudhatod, hogyan válhatsz a húzódzkodórúd harcosává." Paul Coach" Wade, a Fegyencedzés szerzjeAl kézikönyve többek között azoknak készült, akik naphosszat nézik ámulva a húzódzkodórúdon végrehajtható saját testsúlyos gyakorlatokat a különböz videomegosztó oldalakon. Ez egy igazi alapm, a rúdon végezhet gyakorlatok valódi tárháza. Néhány évig biztosan nem kell új kihívások után nézned, viszont kitzhetsz magad elé néhány valóban eszels célt!" Max Shank, senior RKC

Dettagli