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A autora compartilha sua trajetória - de engenheira civil à professora de yoga e yogaterapeuta - e ensina modos de controlar medos, reduzir ansiedades e aumentar o prazer de viver. Adelina mostra como praticar a yoga no dia-a-dia ajuda a valorizar cada momento e a encarar melhor os desafios naturais da vida. O livro traz ainda sugestões de leituras e uma série de pequenos textos que compartilham pontos de vista sobre a vida.
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