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Running A Revolução na Corrida

Dr. Nicholas Romanov - Kurt Brungardt - Marcos Paulo Reis
pubblicato da edipro

Prezzo online:
8,49

Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido e sem lesões.

Running A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo.

Com o método do Dr. Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com as plantas dos pés do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva?

Além de responder a essas e outras questões, Running A revolução na corrida ensina:

  • Como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior sem perder o fôlego;
  • O que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida;
  • Rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave;
  • Técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso;
  • Como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso;
  • Um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.

Dettagli down

Generi Sport » Fitness, Ginnastica , Salute Benessere Self Help » Cura del corpo

Editore Edipro

Formato Ebook con Adobe DRM

Pubblicato 10/05/2023

Lingua Portoghese

EAN-13 9786556600987

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