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S'il n'existe pas de bons ou de mauvais aliments, certains (riches en graisse et en sucre) se stockent plus facilement. Il faut donc les consommer avec parcimonie. Sans oublier qu'en prenant de l'âge, il faut redoubler de vigilance. En effet le métabolisme ralentit, on brûle moins facilement les calories, tout en perdant du muscle au profit de la graisse. D'où l'importance d'allier sport et apport en protéines (afin de contrebalancer ce phénomène), ces dernières servent à fabriquer du muscle tout en étant satiétogènes.
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