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Entspannt und wach im Hier und Jetzt »Das großte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermoglicht uns, dieses Wunder zu beruhren.« Thich Nhat Hanh Widerfahrt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttauscht, schamen uns oder machen uns Vorwurfe. Wie ware es, wenn wir uns stattdessen trosten und ermutigen wurden? So wie wir es vielleicht fur einen geliebten Menschen taten? Selbstmitgefuhl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefuhlen und Bedurfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.
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