Slip angsten

Angst er en naturlig følelse pa lige fod med vrede, glæde og tvivl. Dens formal er at beskytte dig, og forstar du at handtere den, sikrer den dig succes, sundhed og velvære. Slip angsten beskriver i et lettilgængeligt sprog, hvordan du klæder dig pa, nar angsten truer med at klæde dig af. Nar du kender angstmekanismerne og ved, hvordan angsten viser sig i din psyke og krop, kan du meget lettere lære at fa den til at arbejde for dig og ikke imod dig. Bogen er spækket med veldokumenterede strategier og øvelser, sa du er pa forkant med enhver situation - fra hverdagens udfordringer, som de fleste af os kan nikke genkendende til - til nar angsten bliver en lidelse, der kan lamme vores liv delvist eller helt. Læs blandt andet om, hvordan du lærer at skelne mellem en irrationel og rationel angst ved at stille udfordrende spørgsmal, og om hvordan du kan styrke din robusthed over for angsten ved at dyrke lykken i dit liv.

Dettagli