Smertefri

SMERTEFRI er bogen til dig, der er skadet eller har ondt. Den er til dig, der vil have lidt mere energi i hverdagen eller er helt udmattet. Og den er til alle, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge.

Nar du har ondt, er det let at tro, at noget er gaet i stykker, men sa enkelt er det ikke. Smerte er ligesom træthed, svimmelhed, hovedpine og overvægt tegn pa overbelastning. Det er hjernens made at passe pa dig, nar du stiller for store krav til dig selv.

Din krops ressourcer kan sammenlignes med pengene pa din bankkonto. Hjernens opgave er at sørge for, at du aldrig gar i nul. Overtrækker du din konto, indefryser den ressourcer for at passe pa dig. Ved at sætte ind pa kontoen og sende beroligende sansesignaler til hjernen, vender du udviklingen og gar mod overskud, smertefrihed, lethed og styrke.

I SMERTEFRI far du

• En test af din tilstand hvordan har din kropskonto det?
• En test af dine vaner bygger du op eller driver du rovdrift?
• En 12 ugers plan, der genopretter balancen.
• Blide øvelser, der beroliger nervesystem og vækker muskler.
• Forslag til nye hverdagsvenlige vaner, der sætter valuta ind.
• Førstehjælp til 4 smertetyper og 10 former for ubehag i kroppen.

Dettagli