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Jean Delpech
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Jean Delpech
Texte de présentation de cet eBook : Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ? La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil. Sommaire / Table des matières : 1) L'exercice pour se débarrasser de ses contrariétés - 2) L'exercice pour dénouer les tensions - 3) L'exercice pour ne plus redouter le moment de se coucher - 4) L'exercice pour détourner son attention - 5) L'exercice pour ralentir son rythme cardiaque - 6) L'exercice pour s'offrir une détente express - 7) L'exercice pour s'isoler de l'agitation - 8) L'exercice pour se créer une bulle de calme -
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