Sta stærkt - sadan passer du pa dig selv

Livet byder ofte pa stress og uforudsete bump pa vejen, men vi kan lære at tackle begge dele og blive bedre til at lytte til de signaler, hovedet og kroppen sender til os.
Føler du dig indimellem stresset, træt, urolig og overvældet eller er du ligefrem allerede blevet syg af stress? Trænger du til mere energi, glæde, overskud, balance og ro i dit liv? Til at fa fyldt depoterne op og blive bedre til at mærke dig selv og det, du har lyst til og brug for? Sa er der hjælp at hente lige her.
Sta Stærkt er en bog om at blive bedre til at tackle mentalt pres og udfordringer. Anne Hjernøe har skrevet den til alle, der lige som hende selv i perioder oplever hver dagsstress, tegn pa udbrændthed eller pa anden made at blive slaet ud af kurs, og som gerne vil styrke sig selv og opna balance i livet.
For ligesom det efterhanden er en selvfølge, at vi skal have fokus pa kroppen, vores spise og motions vaner, nar vi taler om sundhed og om at holde kroppen ved lige, sa den kan holde hele livet sa er det vigtigt, at vi passer pa vores mentale sundhed.
I bogen giver fire eksperter inden for hvert deres felt konkrete rad og værktøjer til at finde arsagen til mistrivsel, navigere i en travl hverdag og passe bedst muligt pa sig selv: stresslæge Trine Rønnow, læge og functional medicine practitioner Pia Norup, yogainstruktør Susanne Lidang og Dorte Varning Poulsen, der forsker i sammenhængen mellem natur og mental sundhed.
Desuden fortæller Anne Hjernøe om nogle af de udfordringer, hun selv har staet i og star over for i sit liv. Hun beretter om, hvad der virker for hende, nar hun skal passe pa sig selv, og hvordan hun far en til tider alt for travl hverdag til at fungere. Samtidig far læseren 50 opskrifter pa nem mad,der er sund for krop og sind.

Dettagli