Stress bewaltigen

FIND YOUR BALANCE - ENTWICKELN SIE ERFOLGSSTRATEGIEN FÜR EIN SORGENFREIERES UND ENTSPANNTERES LEBEN Stehen Sie unter andauerndem Stress und fuhlen sich uberfordert von beruflichen Anforderungen und privaten Verpflichtungen? Haben Sie immer mehr das Gefuhl, zu wenig Zeit zu haben? Fallt es Ihnen schwer, das rasende Gedankenkarussell in Ihrem Kopf zu stoppen? In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Ihre personlichen Stressfaktoren identifizieren und mindern, noch bevor sie Sie beeintrachtigen. Sie lernen die fatalen Folgen von Stress und wie Sie die Ursachen bereits an der Wurzel erfolgreich bekampfen, anstatt nur an den Symptomen zu arbeiten. Mithilfe effektiver Techniken aus dem instrumentellen, mentalen und palliativ-regenerativen Stressmanagement bringen Sie neue Energie und Lebensfreude in Ihren Alltag und werden gegenuber belastenden Situationen stressresistenter. Sie lernen, wie Sie das standige Grubeln stoppen, innere Blockaden losen und tiefe Entspannungszustande erreichen konnen. So bleiben Sie auch in fordernden Zeiten gelassener und verbessern Ihre Lebensqualitat und Gesundheit. »Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen.« - Epiktet Schutzen Sie Ihre Nerven und sagen Sie dem Stress goodbye! Inkl. drei Selbsttests: - Was stresst mich? (Stressoren identifizieren) - Wie wirkt Stress in mir? (Warnsignale erkennen) - Bin ich bereits Burnout gefahrdet?

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