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Karin Krudup
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Linda Lehrhaupt
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Petra Meibert
pubblicato da
Kösel-Verlag
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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