Bogen tilbyder viden, indsigt og metoder samt en proces for stresscoaching. Processen spænder over tre faser: radgivning, opbygning og coaching, og coachens rolle og metoder i hver fase beskrives og eksemplificeres med cases fra forfatterens virke som erhvervspsykolog.
Bogen er skrevet med baggrund i forfatterens holistiske livssyn og henvender sig til ledere og hr-konsulenter savel som til de mange leverandører af stresscoaching.
Bogen henvender sig dog i høj grad ogsa til læsere, der selv har, eller har haft, stress inde pa livet, og som ønsker at forsta og forløse stress pa et dybere plan.