Stressz

Ne feledd: a stressz nem az ellenséged.A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a küls ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelen kezelni. Szerencsére a stresszt képesek vagyunk kontrollálni, st a megfelel tudással a javunkra is fordíthatjuk.Ha megérted a stresszt ahelyett, hogy megpróbálnád kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal.E könyv segítségével megtanulhatod:- hogyan ismerd fel a küls és bels stresszhatásokat,- hogyan reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a stresszorokra,- hogyan fékezd meg és használd pozitív energiaként a stresszt, és válj ezáltal ellenállóbbá,- hogyan kezeld a stressz tüneteit már a megjelenésük pillanatában.Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzd betegek megsegítésére.

Dettagli