Stærk overgang

Kom godt igennem overgangsalderen med denne nye bog af Anne Hjernøe.
"Har du ikke nogen gode rad til, hvordan jeg kommer bedst muligt gennem overgangsalderen?" Det spørgsmal møder 53-arige Anne Hjernøe altid, nar hun holder foredrag eller kurser. Med sine tre Stærk, let og mæt-bøger er hun blevet bannerfører for sin egen generation af kvinder, der ønsker at leve sundere uden at ga glip af livets glæder. Nu opfylder hun deres brændende ønske om en bog malrettet til kvinder i overgangsalderen.
"I bogen kan du læse, at alt det, du mærker, føler og oplever i forbindelse med overgangsalderen, sandsynligvis er helt normalt, og fa forklaringen pa, at det sker. Men der er ogsa grænser for, hvad du skal finde dig i, og der er masser af hjælp at hente, bade til selvhjælp og fra dygtige eksperter, hvis blot du rækker ud efter den," fortæller Anne Hjernøe. "Overgangsalderen skal ikke være et helvede af svede- og hedeture, søvnløshed, blødningsforstyrrelser, koncentrationsbesvær, ondt i leddene og smerter ved sex. Det er ganske enkelt ikke det, du skal bruge din tid pa, hvis du kan undga det. Det er nemlig meget lettere at fokusere pa alle de gode ting, som denne alder ogsa kommer med, hvis du har faet din nattesøvn, og der er styr pa alle de andre symptomer, som overgangsalderen kan medføre."
I arbejdet med bogen har Anne talt med et væld af kvinder om deres erfaringer med overgangsalderen, som arter sig særdeles forskelligt fra kvinde til kvinde. Desuden har hun interviewet fremtrædende og erfarne eksperter pa omradet for at fa den nyeste viden og rydde op i alle de myter, der omgærder overgangsalderen:
Christine Felding, speciallæge i gynækologi og obstetrik
Ylva Hellsten, professor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet
Birgitte Rahbek Kornum, professor og søvnforsker ved Institut for Neuroscience pa Københavns Universitet
Sidst i bogen præsenterer Anne Hjernøe 56 kalorielette opskrifter rige pa protein, som rummer al den næring og velsmag, som kvinder i overgangsalderen har godt af og fortjener.
Det indeholder bogen: Ny viden om alt det, der sker i kroppen, nar hormonerne klinger af. Masser af gode rad til at handtere alt fra blødningsforstyrrelser og hedeture til søvnløshed og koncentrationsbesvær. Alt det gode, der ogsa følger med overgangsalderen. Den bedste træning og bevægelse til kvinder midt i livet. Guide til hormoner og kosttilskud. 56 velsmagende opskrifter med kun 500 kalorier og ekstra af alt det, som kvindekroppe i forvandling har brug for.

Dettagli