Tarme i topform

Nyser du bare ved tanken om et birketræ, eller har du svært ved at knappe bukserne efter frokostpausen, og føler du dig energiforladt og trist? Maske fodrer du bare de forkerte bakterier. Inde i din tarm bor omkring 100 billioner bakterier side om side. Bakterier, som de seneste ar i stigende grad har droppet deres anonyme tilværelse og er tradt frem i rampelyset. Meget tyder nemlig pa, at de styrer bade dit taljemal, dit immunforsvar og sagar dine tanker. Denne bog giver dig den ultimative guide til, hvordan du med fa anstrengelser og helt almindelig mad kan forkæle de tarmbakterier, der arbejder med dig, og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig. Resultatet er en stærk tarmslimhinde, der kan optage flere vitaminer, regulere dit blodsukker og din vægt, sende feelgood signaler til din hjerne og holde skadelige bakterier i skak. For at gøre det let for dig at fremtrylle den tarmvenlige mad har forfatterne til bogen kreeret 60 skønne opskrifter, der alle er baseret pa helt naturlige ravarer. Du far inspiration til alt fra sund morgenmad til frokost pa farten, mættende middagsretter og lette lækkerier. Kostprincipperne tager udgangspunkt i den nyeste forskning pa omradet og er grønne, grove og glutenfri. Velbekomme!

Dettagli