Terapia Cognitiv Comportamentala. Cum sa-i îmbunataeti viaa prin TCC

Cum sa îi îmbunataeti gândirea i viaa Terapia Cognitiv Comportamentala (TCC) îi ofera cele mai eficiente instrumente pentru a înelege mecanismele gândirii i pentru a învaa cum sa le controlezi. Traieti cu convingerea ca viaa ta depinde de ceea ce i s-a întâmplat în copilarie sau de hotarârile pe care le-au luat alii în numele tau? Eti sigur ca nu poi sa scapi de temeri, de frustrari, de fobii, de impulsivitate? Asculta vocea raiunii tale, aceea care te ajuta sa despari gândurile de sentimente. Încearca sa înelegi emoiile care te foreaza sa acionezi într-o anumita direcie. Schimba-i comportamentul prin terapie i îi vei îmbunatai întreaga viaa! Pâna acum câiva ani, terapia era asociata de obicei cu canapele i lacrimi, cu taceri meditative, cu dezgroparea dureroasa a amintirilor din copilarie i a fanteziilor ascunse. Aceste prejudecai au ajuns însa la un sfârit odata cu apariia terapiei cognitiv-comportamentale, noua tehnica terapeutica prin conversaie careia psihoterapeutul Stephen Briers îi dedica cartea de faa. Cu ajutorul acestui instrument preios, îi vei contientiza problemele i vei reui, pas cu pas, sa le elimini din viaa ta. Cartea cuprinde: - 11 capitole care te introduc atât în teoria, cât i în practica TCC - Liste de referine, lecturi i site-uri pentru aprofundarea cunoaterii - 4 anexe utile pentru aplicarea informaiilor din carte În cadrul fiecarui capitol sunt incluse casetele Brilliant" cu exemple, observaii, sfaturi.

Dettagli