Træn spis lev

Maria Lucia tabte sig 10 kg pa 12 uger med denne bog kan andre nu følge hendes fantastiske kur og opna samme resultater. Træn, spis lev er skrevet til dig, der drømmer om at finde roen og balancen i din egen krop og droppe de darlige undskyldninger, vante rutiner og negative tankemønstre, som kan blokere for et vægttab og en livsstilsændring. Bogen giver redskaberne til at komme i mal med vægttab og blive stærkere i krop og sind, sa du ogsa holder vægten, nar kuren er forbi. Maria Lucia har gennem de seneste 12 ar kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet pa badevægten, men ogsa om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv. Maria Lucia viser sin transformation og sit vægttab og deler abenhjertigt ud af sine inderste tanker om krop, mad og træning. Hvad var de største bekymringer? Hvorfor tog hun pa igen gang pa gang? Hvordan er hun kommet dertil, hvor hun i dag hviler i sig selv mere end nogensinde før? Med Frida Hallqvist som sin personlige træner har Maria Lucia opnaet resultater, som hun ikke turde drømme om. Og med bogens skræddersyede mad- og træningsprogram og en trin for trin-guide kan du opna samme resultater et livsstilændrende og vedvarende vægttab. Du far en veltrænet og stærk krop med de effektive træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder. Desuden far du en nem og lækker kostplan og 30 opskrifter baseret pa rene ravarer og lækre smagsoplevelser, som gør det nemmere end nogensinde at spise sundt og slankende.

Dettagli