Tu cuerpo es para vivir

Una guía amable para la aceptación corporal.

Qué te dices ante el espejo?Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres?

Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación?

Parece que nunca somos lo suficientemente buenas, que no estamos lo suficientemente delgadas o en forma, y que nunca comemos lo suficientemente bien. La insatisfacción corporal se aprende, pero también podemos aprender a aceptar nuestro cuerpo. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo afecta el contexto en el que vivimos sobre la forma de vernos y de tratarnos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta.

Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, pautas para mejorar la relación con tu cuerpo y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa.

Tu cuerpo está a tu servicio.

Tu cuerpo es para vivir.

EN ESTE LIBRO APRENDERÁS:

Entender qué te lleva a estar insatisfecha

Descubrir tu historia de aprendizajes

Valorarte más allá de la belleza

Mejorar la relación con tu cuerpo

Comprender la relación entre las emociones y la alimentación

Identificar conductas como la restricción o la compensación

Regular el autocontrol

Romper la espiral de atracones

Disfrutar el deporte de forma sana

Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades

Celebrar que eres mucho más que un cuerpo

Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA

Y MUCHO MÁS.

Dettagli