Unplug : den enkla vägen till meditation och inre lugn

När tekniken kranglar brukar det bästa knepet vara att stänga av apparaten en stund, vänta nagon minut och sedan sätta pa den igen. Det knepet funkar faktisk ocksa pa oss människor. Och det är vad den här boken handlar om. Att logga ut och meditera en kort stund varje dag för att fa ny kraft och energi. Att boosta med vitalitet och fa tillgang till de läkande krafter vi har inom oss.

Nu är det vetenskapligt bevisat att meditation:- sänker blodtrycket- minskar suget att äta för mycket- minskar smärtkänslighet- minskar risk för hjärtinfarkt och stroke- minskar stress och oro- minskar tendens till panikattacker- förbättrar sömnen- förbättrar minnet- ökar tillväxt i hjärnan- höjer humöret- ökar lyckokänslan

Att meditera behöver inte ta lang tid. Det räcker med nagra minuter per dag. Du kan göra det i princip var som helst. Och du behöver inte byta om. Suze Yalof Schwartz var själv först skeptisk till meditation, men efter att ha gett det en chans märkte hon hur effektivt det hjälpte mot stress. Idag driver hon Unplug Meditation i Los Angeles, världens första drop in-meditationscenter. Hon brinner för att visa att meditation kan vara okomplicerat och ha stor positiv inverkan pa hälsa och välbefinnande. Unplug är den inspirerande guideboken som lär ut meditation som är enkel och opretentiös. Som ger dig ett gladare, friskare liv och funkar för rastlösa själar.

Dettagli