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La atención plena es una práctica increíblemente útil para ayudarte a atravesar momentos estresantes o caóticos. Al practicar la atención plena, podrás mejorar el cuerpo, la mente y el espíritu para crecer y ser más resistente. Puedes probar una variedad de prácticas de MINDFULNESS, como la relajación muscular progresiva, las afirmaciones o la meditación. Sin embargo, recuerda siempre conectar todos los aspectos de la atención plena.
El cuerpo, la mente y el espíritu son aspectos igualmente importantes a tener en cuenta. Si sólo haces hincapié en un aspecto de tu esencia, no recibirás todos los beneficios del MINDFULNESS y tu salud puede verse afectada. Te recomendamos que pruebes el yoga para obtener una perspectiva más holística de la atención plena.
Sé paciente y compasivo contigo mismo. Romper con los hábitos es difícil, y usted no es un superhéroe. Enorgullézcase de haber dado este primer paso para dar prioridad a su salud en estos tiempos caóticos. Si continúas con estas prácticas durante un tiempo considerable, es cuando empezarás a ver los resultados.
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