Veerkracht in moeilijke tijden

We worden soms geconfronteerd met tragedie, natuurrampen, gezondheidsproblemen, relatieproblemen, werkproblemen of schoolproblemen in het leven. Veerkracht is hoe goed je je aanpast aan deze gebeurtenissen en aan alles wat het leven je te bieden heeft.

De Covid-19-pandemie is een uitstekend voorbeeld van uitdagende tijden waarin dingen gebeuren die je schijnbaar niet in de hand hebt. Geliefden worden ziek of overlijden, overheden leggen regels en voorschriften op die je verplichten iets te doen wat je normaal niet zou doen, kinderen moeten thuis blijven voor online scholing en een volwassene die thuis werkt wordt een norm. Dit zijn allemaal dingen waar je geen controle over hebt. Hoe ga je ermee om, pas je je snel aan en omarm je de veranderingen die het leven met zich meebrengt?

Om sneller en met minder stress te herstellen van de gebeurtenissen in je leven, moet je unieke vaardigheden ontwikkelen.

VEERKRACHT IN MOEILIJKE TIJDEN laat je zien wat kracht is en geeft je praktische tips om veerkrachtiger te worden. Het behandelt de vijf essentiële vaardigheden die je moet ontwikkelen om om te gaan met gebeurtenissen die je niet onder controle hebt:

1. Zelfbewustzijn

2. Aandacht

3. Lichamelijk loslaten

4. Mentaal loslaten

5. Toegang krijgen tot en vasthouden aan positieve emoties.

Je vindt er ook de vier praktische stappen om je te helpen omgaan met uitdagende situaties waarmee je dagelijks te maken kunt krijgen:

1. Ontlaad gedachten en gevoelens

2. Vind kracht

3. Wees dankbaar

4. Focus op je doelen

Boek 3 in de serie 'Zelfontdekking'

Dettagli