Veldrejet

Byg en veldrejet og stærk figur med 1 times højintens træning om ugen. Ommøbler din krop til en veldrejet timeglasfigur med slank talje og smukke balder. Metoden er skræddersyet træning og rigtig nærende mad i dette nye gennemtænkte og effektive udspil fra forfatteren til den populære træningsbog Skyhøj forbrænding. Med 1 times effektiv ugentlig træning suppleret af god træningskost bygger du en flot silhuet med feminine og stærke kurver. Anna Bogdanova guider dig gennem et program, der bortsmelter fedt og skaber naturligt smukke former og intuitiv kontakt til en glad krop. Du far: Et program pa 9 uger, der ommøblerer og genskaber dig i en meget veldrejet og spændstig udgave Instruktion i at fa kroppens muskler til at samarbejde i en smuk, harmonisk helhed Hjælp til at træne sikkert og effektivt uden udmattelse eller skader Rad om at spise opbyggende og træningsunderstøttende kost Test af forbrændingstype og rad om madvaner og kosttilskud til de 5 typer Du forstar, hvorfor højintens og kortvarig muskeltræning er vejen til smukke og varige resultater. Og du far indsigt i forbrændingens og ommøbleringens mysterier og forstaelse for de psykologiske og fysiologiske mekanismer, der styrer dit forhold til mad og træning. Anna Bogdanova guider dig i denne bog til en stærk og veldrejet krop, og du far eksempler pa de flotte og holdbare og fantastiske forandringer, kvinder har opnaet gennem Veldrejet. Anna Bogdanova er personlig træner, coach og sundhedsskribent og har en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Hun er bl.a. uddannet i forandringsprocesser pa CBS, certificeret ernæringscoach med speciale i sports- og træningsernæring hos Precision Nutrition, og bevægelsesspecialist hos Z-Health Performance, som er en længerevarende uddannelse inden for anvendt neurologi og bevægelse. Anna har dyrket styrkeløft pa konkurrenceplan, og med sin russiske baggrund har hun indsigt i de mest effektive strategier til, hvordan man skaber en stærk og vital krop.

Dettagli