Vendepunktet

Tenk på å oppnå bare de målene du har satt deg. Hvis du fokuserer på mer enn ett mål samtidig, er sjansene dine for å lykkes små.

Når du bare setter ett mål, prøver hjernen din å oppfylle det målet på alle måter. I denne tilstanden blir sinnet ditt fokusert på ett enkelt mål.

Tenk deg nå at du står i en flytende båt. Du ser to øyer samtidig. Noen forteller deg at på en øy er det en boks full av gull og på en annen øy er det en sølvboks. Så hva vil du gjøre?

Vil du hente disse boksene fra begge øyene samtidig?

"Nei"

Du velger en boks først og deretter den andre.

Det vil si at du ikke kan oppnå to mål samtidig. Først må du fullføre ett mål, deretter det andre målet.

Så hold ett mål om gangen. Fokuser oppmerksomheten på kun ett mål om gangen.

Hvis du vil lykkes, må du være fokusert.

Finnes det noen metode for å øke konsentrasjonen/fokuseringen?

"Ja"

Jeg skal fortelle deg hvordan du vil gjøre det.

Flytt til et hvilket som helst rom i huset ditt der ingen er der andre enn deg. Atmosfæren på rommet ditt bør være avslappet. Det skal ikke være lyd. Legg et enkelt teppe på gulvet i rommet. Slå av lyset på rommet ditt og sett deg på samme teppe. Lukk nå øynene. Begynn å kjenne pusten din. Når pusten kommer inn og når den går ut bare kjenn den forsiktig.

Det er alt.

Du må gjøre dette 5 minutter i begynnelsen, men øke denne varigheten gradvis.

Du vil begynne å få fantastiske resultater. Ved å gjøre dette vil konsentrasjonsevnen din øke betraktelig.

Dettagli