Vägen ur utmattningssyndrom : Hantera det som är och ta dig dit du vill med

Stress är en del av livet vi är gjorda för att hantera stress och den hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket stress, för ofta, utan möjlighet till aterhämtning och vila sliter pa kroppen och kan göra oss sjuka.

Stress har vuxit till att bli ett stort samhällsproblem och är idag den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna. Manga med utmattningssyndrom har hamnat i en situation som styrs mest av att försöka ma bättre, distrahera sig fran paträngande tankar, sluta vara trött och undvika mer stress.

Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har arbetat med utbrändhetssyndrom och stressrelaterad ohälsa i manga ar. I bokens första del "Hantera det som är" kommer läsaren att fa utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar. Bokens andra del "Ta dig dit du vill" handlar om hur vi vill att vart liv ska se ut utan den energislukande kampen mot stresskänslor och obehag. Vi kan ta oss dit med hjälp av verktyg fran KBT och ACT.

Metoderna de använder är inte svara utmaningen är att använda dem pa ett konsekvent sätt och väva in dem i sin vardag.

Dettagli