Vila : om den sköna konsten att varva ner

Vi lever i ett 24-timmarssamhalle med oandliga aktiveringsmojligheter. Granserna mellan dag och natt, arbete och fritid, aktivitet och vila, suddas ut alltmer. Kraven finns att vi ska vara tillgängliga jämt, via mejl, sms och mobilsamtal. Samtidigt ökar sa kallade utmattningssyndrom, som kan leda till depressioner och sjukskrivningar. Finns det nagot samband? Hur ska man hitta en balans i livet när livspusslet ibland känns övermäktigt?

Ny forskning tyder pa° att det ar vilan och inte stressen som ar avgorande for hur vi klarar belastning och kan bibeha°lla en god halsa genom livet. Men det räcker inte att aka pa en SPA-resa vart tredje ar, vi maste se till att fa ordentliga pauser här och nu, varje dag. Det som brister hos manga människor är tid för aterhämtning i vardagen. Pauser da bara vi bara sätter oss ner en stund och accepterar nuet, eller pauser da vi gör nagot helt annat för en stund.

Boken Vila innehaller förslag pa praktiska ovningar, hur man kan trana sig i att slappa taget och kanske vara lite mindre perfektionistisk. Författaren Marie Soderstrom ger inspiration, forslag och konkret vägledning pa hur man kan fa utrymme till att vila i vardagen, mitt i ett aktivt liv. Hon lar ut tekniker som mindfulness och acceptans, och delar frikostigt med sig av sina personliga erfarenheter.

Dettagli