Vor lauter Sorgen ...

Manche Menschen werden von ihren Sorgen und Ängsten so beherrscht, dass kein Raum fur anderes bleibt. Dieses Patientenbuch hilft, den Ängsten nicht langer hilflos ausgeliefert zu sein. Betroffene und Angehorige bekommen fundiertes Hintergrundwissen zur Generalisierten Angststorung (GAS). Drei Komponenten sind bei der Selbsthilfe zentral: Entspannung, Sorgen zu Ende denken, Entlastung. Mit ein wenig Einblick und Übung wird konkret erfahrbar: Eine wirksame und dauerhafte Hilfe ist moglich. Informationen und konkrete Anleitungen helfen, die belastende Situation besser zu verstehen und aktiv und selbstverantwortlich an der eigenen Gesundung und Stabilitat mitzuwirken. Das Buch ist fur Betroffene und Angehorige geeignet: Betroffene finden Hilfe bei der Entscheidung, welche Behandlung die richtige ist, Angehorige Tipps fur ihre eigene Situation. Neu in der 2. Auflage: Achtsamkeitsubungen mit Onlinematerial zum Download Aus dem Inhalt: Was ist eine Generalisierte Angststorung? Wie wirkt das Sorgenmachen auf andere? Wer hat typischerweise eine GAS wie geht es weiter, wenn man sie hat? Wo kommen die Sorgen und Ängste her warum zu mir? Was kann man tun? Was zeichnet einen guten Therapeuten aus wie findet man einen Therapeuten? Erste Hilfe durch richtige Selbstbeobachtung Sorgen bewaltigen durch konsequentes Zu-Ende-Denken Problemlosen kann trainiert werden Fur Angehorige: Was konnen Sie tun?

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