Wenn dein Korper sich erinnert

Wie traumasensibles Yoga dabei helfen kann, auf achtsame und wohlwollende Art wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen

Wenn wir gut mit uns selbst verbunden sind, kann uns die Eigenwahrnehmung als Kompass zur Navigation durch unser Leben dienen. Wenn wir uns als getrennt von uns selbst und unserem Korper erleben, fehlt diese eigene Orientierung manchmal. Zudem treten oftmals unter eine Vielzahl von Symptomen und Einschrankungen im Alltag auf.

Mit achtsamen Asanas wieder Vertrauen zum eigenen Korper finden

Wie Yoga dabei helfen kann, auf achtsame und wohlwollende Art wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, zeigt die Diplom-Psychologin, Trauma-Therapeutin und Yogalehrerin Eva Weinmann. In ihrem Buch vermittelt sie Betroffenen Wissen uber die Auswirkungen von Traumata und chronischem Stress, damit sie sich selbst besser verstehen lernen. Auf Basis der erlangten Selbsterkenntnis gibt sie wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand, um die eigene Yogapraxis zu modifizieren und somit in die Eigenermachtigung zu finden.

Behutsame Yogapraxis, um korperliche Blockaden aufzulosen

Fur alle, die in der Lage sein mochten, die Haltungen im regularen Yogaunterricht traumasensibel anzupassen, die zu Hause selbststandig traumasensibel Yoga uben mochten und die nach einfachen Methoden suchen, um im Alltag ihr Nervensystem zu regulieren. Durch traumasensibles Yoga konnen sowohl Traumatisierte als auch Menschen, die unter dauerhaftem Stress leiden, mithilfe von speziellen Achtsamkeits- und Atemubungen sowie durch eine sanfte Yoga-Praxis eine positivere Beziehung zu ihrem Korper entwickeln.

Mit Step-by-Step-Anleitungen und zahlreichen Übungsfotos

Mit sorgfaltig ausgewahlten Asanas und Übungsfolgen, Atemubungen, Fotos zu jeder Übung sowie QR-Codes fur Übungsvideos, um das volle Potenzial der therapeutischen und heilenden Aspekte des Yoga nutzen konnen und in die eigene Kraft (zuruck)zufinden.

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