Audiolibro Yoga der Achtsamkeit

Spatestens seit den Buchern von Thich Nhaht Hanh ist in der westlichen Welt das Bewusstsein fur Achtsamkeit angekommen. Keine andere Lebenshaltung ist so unmittelbar mit Zufriedenheit und Fulle verknupft. Obwohl viele sich ein Leben in Achtsamkeit wunschen, fallt die praktische Umsetzung oft sehr schwer. Der Yoga versteht sich als ein Übungsweg (Sadhana) in die Achtsamkeit. Er bietet uns eine Fulle von Korper-, Atem- und MeditationsÜbungen an, die uns helfen, unsere Achtsamkeit zu schulen und sie im Laufe des Lebens immer weiter zu verfeinern. Auf dieser CD stellt Anna Trokes, eine der fuhrenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands, 11 Übungen vor und leitet Sie dazu an. Aus diesen Übungen konnen Sie sich Kurzprogramme ab 10 Minuten zusammenstellen, die sich auch in den vollsten Tag integrieren lassen. Sie alle helfen Ihnen, achtsamer zu werden, zur inneren Ruhe zu finden und sich verlasslich zu regenerieren. Mit ausfuhrlichen Erlauterungen und Abbildungen im Booklet.

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