Praktyka pokonów jest wykonywana czsto w krajach wschodnich nawet przez osoby nie zwizane cile z buddyzmem. Standardowo praktyka ta skada si ze 108 pokonów powtarzanych w jednym cyklu jednak nie ma przeszkód aby osoby nie wice tej praktyki z religi wykonyway równ liczb 100 pokonów, co te czsto ma miejsce. Ksika prezentuje wyniki bada koreaskiego szpitala oraz wasne analizy nt. zdrowotnych korzyci pyncych z tej praktyki.