einfach ! schlank bleiben - das Energietagebuch

Das Energietagebuch

Das praktische Begleitmaterial zum Buch "einfach ! schlank bleiben".

Die Idee ein Energietagebuch zu fuhren ist nach einer erfolgreich abgeschlossenen Diat entstanden. Ich habe nach einer Methode gesucht, um meinem erreichten Gewichtserfolg lange genießen zu konnen. Als erster Schritt dazu dient ein personlicher Faktencheck in Form eines Tagebuches. Es ermoglicht einen Überblick bezuglich des Essverhaltens und des Energieverbrauchs zu bekommen und ein Gespur fur die eigene Energiebilanz zu entwickeln. Zu Beginn mit etwas Aufwand verbunden, allerdings eine einmalige Aktion, die meines Erachtens absolut zielfuhrend ist. Die Analyse, das aktive Sichtbarmachen der Tatsachen, war die Erfolgsbasis fur mein Gewichthalten-Konzept. Es wird deutlich, welche Stellschrauben bewegt werden konnen, um langfristig Erfolg zu haben. Dies ist vollig unabhangig vom Lebensalter, genauso wenig sind radikale Einschnitte in lieb gewonnene Gewohnheiten oder in den personlichen Alltag notwendig. Das Begleitmaterial zum Buch umfasst Vordrucke fur den Zeitraum von 4 Wochen (ausgelegt auf das Druckformat DIN A4), eine Beispielseite und erlautert Grundbegriffe.

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