Intelligenza ecologica le scelte green per ritrovare il benessere
Urban green style
LE SCELTE VERDI CHE FANNO LA DIFFERENZA
Semplici mosse quotidiane alla portata di tutti per ritrovare il benessere fisico e mentale grazie al contatto con la natura.
Il “bisogno di natura” che ci spinge a visitare parchi e aree protette, a passeggiare lungo spiagge o nei boschi, a coltivare orti o semplicemente piante, fiori ed erbe aromatiche nei cortili o sui balconi cittadini non è un sentimento soggettivo, ma investe in modo concreto la nostra personalità.
C’è chi parla di “ecologia affettiva”, chi di “ecopsicologia” e chi, come Daniel Goleman, dopo avere coniato la definizione di “intelligenza emotiva” ci invita ora a risvegliare la nostra “intelligenza ecologica”: al di là delle denominazioni, rimane la conferma scientifica che il contatto frequente con la natura riduce lo stress e favorisce la rigenerazione dalla fatica fisica e mentale.
Ma come ritrovare, nelle nostre società artificiali, tecnologicamente avanzate e ormai molto lontane dal mondo naturale, un angolo green dove permettere il rispuntare del benessere?
La sfida è quella di non lasciarsi trascinare dalla successione incalzante degli impegni, dalla frenesia delle urgenze contingenti, per recuperare un’interazione feconda con le proprie radici.
Come ogni cammino, anche quello che conduce alla riconnessione con la natura prende il via con piccoli passi frutto di scelte consapevoli: ritagliarsi una manciata di minuti per una passeggiata al parco durante la pausa pranzo; utilizzare la bicicletta per gli spostamenti quotidiani; circondarsi di “oasi verdi” (un vaso sul davanzale, una piantina in ufficio) di cui prendersi cura ogni giorno ottenendo un prezioso ricambio… di ossigeno.
Il risveglio
Un po’ di stretching appena sveglio, qualche minuto per respirare, l’ascolto del silenzio prima di alzarsi dal letto: ecco come trovare l’energia giusta per affrontare una lunga giornata.
Sul lavoro
Dal ficus al bambù, passando per aloe, felce e pothos: piante in vaso di ogni dimensione per abbellire l’ambiente di lavoro ma soprattutto per godere dei loro effetti purificanti sul fisico e sull’umore.
In pausa pranzo
Una tranquilla camminata dopo mangiato è un autentico toccasana per mente e corpo perché ossigena i polmoni, combatte lo stress e aiuta a contrastare il calo di entusiasmo e attenzione del pomeriggio.
Negli spostamenti
Non inquina, non si ferma in coda, trova parcheggio anche all’ora di punta. Non è un caso che le città più smart puntino sulla bicicletta per lo sviluppo della cosiddetta “mobilità dolce”.
Il verde in casa
Le piante d’appartamento non solo migliorano la qualità dell’aria assorbendo anidride carbonica attraverso la fotosintesi clorofilliana, ma limitano l’inquinamento domestico neutralizzando sostanze organiche volatili.
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