Život bez úzkosti

Vyjdete z nekoneného cyklu obav a strachu

• Jak vzniká úzkost?
• Co ji spouští a co spouští sama úzkost?
• Pro se toíme v zaarovaných kruzích obav a strach?

Pedstavujeme vám návod, jak se vymanit z nekoneného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumiteln, krok za krokem popíše postup, který se mu osvdil v klinické praxi.

Kniha, která se okamžit dostala na seznam bestseller New York Times.

Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme pehlcení a vystresovaní a už jsme vystaveni problémm veejným, jako je pandemie, nebo ist osobním, jako je výchova dtí a každoveerní boj s chutí na víno.

Úzkost si vtšina z nás pedstavuje jako nepíjemný pocit, který mže mít rznou sílu od mírné stísnnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnní, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem mže být napíklad pejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sít, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té ásti mozku, která odolává racionálnímu uvažování.

Ze zaarovaného kruhu návyku úzkosti se asto nedostaneme myšlením ani silou vle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spoušte a pedkládá úinná cviení založená na zvdavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu voln nadechnout.

Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacient, a to vetn olympijských sportovc a trenér i významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zamený na praktická ešení a který mže k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.

"Jednou z nejtžších vcí pi ešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl prlomový program se skvlými tipy a hacky, které mže využít každý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potebujeme všichni!"

BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits

Dettagli