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L'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle (IE) fait référence à la capacité d'une personne à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions, ainsi que celles des autres. Elle englobe la conscience émotionnelle, la régulation émotionnelle, la motivation, l'empathie et les compétences sociales.
La conscience émotionnelle consiste à être conscient de ses propres émotions et de leur impact sur nos pensées et comportements. Cela comprend la capacité à identifier et à étiqueter précisément nos émotions, ainsi qu'à reconnaître les signaux émotionnels chez les autres.
La régulation émotionnelle concerne la capacité à gérer et à contrôler nos émotions. Il s'agit de pouvoir s'adapter aux situations stressantes, de gérer le stress et de maintenir un équilibre émotionnel. Cela implique également la capacité à exprimer nos émotions de manière appropriée, en évitant les réactions impulsives.
La motivation émotionnelle est liée à notre capacité à utiliser nos émotions pour nous motiver et atteindre nos objectifs. Il s'agit de canaliser nos émotions
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